室內空氣汙染十大常識誤區

一說起空氣質量不好，我們(men) 可能想到的就是室外有霧霾、PM2.5指數高等等，然而事實上，很多時候室內(nei) 的空氣質量可能比室外還要更差，隻是我們(men) 的關(guan) 注度還不夠而已——

例如我們(men) 在冬天開暖氣或者夏天開空調的時候，都會(hui) 緊閉門窗，但是如果我們(men) 長期處於(yu) 沒有新風係統並且不通風的室內(nei) ，空氣中的二氧化碳濃度、濕氣等等都會(hui) 繼續上升，導致空氣質量變差。

看上麵這張圖，你隻要關(guan) 窗戶睡覺就能迅速讓二氧化碳濃度“爆棚”……

我們(men) 大部分人的工作生活都是在室內(nei) 的，所以室內(nei) 空氣質量的好壞，對我們(men) 的健康影響要比我們(men) 自己想象的大得多。

那麽(me) ，到底有哪些因素會(hui) 導致室內(nei) 空氣汙染？我們(men) 又該怎麽(me) 改善室內(nei) 空氣質量呢？

一、

哪些因素會(hui) 影響室內(nei) 空氣質量？

除了戶外的霧霾，生活中還有很多因素會(hui) 導致室內(nei) 空氣汙染，比較常見的幾種包括：

裝修材料、新家具中的揮發性有機物（VOCs），最典型的比如甲醛；

二手煙；

廚房烹飪產(chan) 生的油煙；

爐灶、火爐、壁爐、蠟燭等產(chan) 生的煙霧；

皮屑、塵蟎、黴菌等過敏原；

廁所清潔劑、殺蟲劑、空氣芳香劑中的等物品中的揮發性有機物……

可能導致室內(nei) 空氣汙染的因素，是不是比我們(men) 想象中要多得多？

如果我們(men) 長期生活在室內(nei) 空氣質量很差的環境中，早上起床的時候就會(hui) 經常感覺到嗓子不舒服、喉嚨痛，甚至是感覺到憋悶、惡心、頭暈目眩；家裏的寶寶可能會(hui) 經常莫名哭鬧、經常咳嗽、打噴嚏……

二、

怎麽(me) 改善室內(nei) 空氣質量？

室內(nei) 空氣汙染可以說是“看不見的殺手”，尤其是家裏有孕婦、小寶寶、老人的家庭，更需要特別關(guan) 注室內(nei) 空氣質量。

具體(ti) 可以做哪些呢？其實也沒有我們(men) 想象的那麽(me) 難：

1、經常開窗通風

改善室內(nei) 空氣質量最簡單也是花費最 少的辦法就是定期開窗通風，當然戶外空氣汙染很嚴(yan) 重的時候除外。

像冬天開暖氣、夏天開空調的時候，很多人都喜歡長時間關(guan) 著窗戶，這樣其實對健康並不好，是能3個(ge) 小時左右開窗通風一次，每天3次左右，每次通風15到20分鍾即可。

開窗之後能夠讓大量戶外新鮮的空氣進入到室內(nei) ，帶動室內(nei) 空氣循環，改善室內(nei) 空氣質量。

2、定期打掃衛生

上麵我們(men) 提到皮屑、塵蟎、黴菌等過敏原也會(hui) 對室內(nei) 空氣質量變差，所以保持室內(nei) 衛生對於(yu) 減少室內(nei) 空氣汙染也非常重要，比如：

定期使用配有HEPA過濾器的吸塵器除塵，減少家裏的寵物皮屑、黴菌和灰塵堆積；

盡量少在家裏用地毯，硬麵地板比毛絨地毯更方便清潔，也可以減少各種過敏原的堆積；

定期清潔被褥等床上用品，以及窗簾等，這些物品也很容易附著過敏原；

尤其注意清潔浴室、地下室這種潮濕的、不見陽光的地方，這些地方很容易產(chan) 生黴菌，可以考慮在這些地方放除濕機來減少黴菌滋生。

P.S.一些含氯和氨的清潔產(chan) 品通常含有揮發性有機化合物（VOC），這可能會(hui) 導致室內(nei) 空氣質量變得更糟糕，建議大家選購的時候最好是挑選“low VOC”或“no VOC”的產(chan) 品。

另外，清潔產(chan) 品能選擇液體(ti) 的就不要選擇噴霧型的，因為(wei) 噴霧型的會(hui) 導致更多的汙染顆粒散發到空氣中。

3、定期清潔更換空調、HVAC係統的濾網空調、HVAC係統的頻繁使用會(hui) 導致灰塵、細菌、病菌的大量堆積，所以也需要定期清潔或更換。

清潔空調濾網的方法如下：

（1）先關(guan) 閉電源、拔除插頭，防止觸電；

（2）打開空調外蓋，取出濾網，用低於(yu) 45℃的水清洗，一般用清水衝(chong) 洗即可，如果特別髒的話，可以加一點中性洗滌劑；

（3）衝(chong) 洗幹淨後用軟布擦幹，放在陰涼處自然晾幹（不能太陽直曬），然後再裝回去即可。

P.S.除了濾網之外，空調內(nei) 部的清洗也很重要，一般需要找專(zhuan) 業(ye) 的師傅來清洗。

4、使用

市麵上空氣淨化器的種類有很多，但是工作技術和原理大多相似，主要是通過淨化器內(nei) 的過濾器（filter）來吸附、分解或轉化各種空氣汙染物（一般包括PM2.5、粉塵、花粉、異味、甲醛之類的裝修汙染、細菌、過敏原等），從(cong) 而有效提高空氣清潔度，提供健康的呼吸環境。

目前市麵上最主流的空氣淨化器過濾技術是HEPA（High-Efficiency Particulate Air Filter），標準的HEPA過濾器能夠吸納99.7%大小為(wei) 0.3微米的懸浮微粒（0.3微米是最難過濾的大小），兼具安全、效率高的優(you) 點。

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